2021/03/26 【網球教學專題】ATP風格正拍

#動見網球小學堂
網球技術不斷進化，近年產出一個新的正拍名稱，
叫做「ATP Style Forehand」，
顧名思義是男子選手主流正拍打法的稱呼，
從引拍的改變，產生更好的力量釋放。
以下為主要的兩點說明：

(※註1：正拍引拍─正拍擊球發動前的蓄勢動作。)
(※註2：以下採右手慣用手、單手正拍說明。)

【第一，曲臂橢圓弧線的引拍】

正拍引拍啟動時，
手臂從90度內彎曲的方式向後，
配合轉身逐漸伸展至引拍定位。
不同於早前『大臂繞圈』的引拍方式，
讓拍頭以接近『橢圓弧線』運作，
產生更簡潔的引拍軌跡、
更短更迅速的擊球發動軌跡，
並讓肌肉通過伸展與收縮循環(SSC)，
進而產生更大的能量。

(可從R.Federer、L.Hewitt的正拍動作比較)

這動作與傳統大繞圈相較引拍時，
手臂不會有大鵬展翅的動作，而採封閉打法時，
對手也不會看見拍頭在你的身體後方。

這也是稱為ATP Forehand的原因，
因為擊球發動軌跡更短，
相對需要更多的力量與爆發力，
較適合男子選手使用，
同時早期WTA的平均球速較低，
比賽中的張壓不同無此需求也是主因。

但在科學訓練的普遍後，
包括新科法網冠軍Iga Swiatek等，
陸續皆已採用ATP Style Forehand。

【第二，球拍擊球面從朝下到面對球】

傳統的正拍引拍時，
球拍拍面定位時是面向後面，
揮擊啟動時是由「右面至正面」。
而所謂ATP Style Forehand，
則是拍面定位時是面向下方，
揮擊啟動時是由「下轉至正面」。

(可從A.Murray、M.Sharapova的正拍動作比較)

同時ATP Style Forehand的拍頭，
在引拍定位時，多是指向右邊甚至斜前方。
這個動作的要求最大的幫助，
在於ATP Style Forehand面對快球時，
手肘、手腕能有更快速且穩定的運作，
揮拍不會因為遭遇壓力而變形，
讓擊球擁有更好的完整性；
並且手腕不會過早僵直，
避免喪失動力鏈的尾段手腕帶動。

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以上為ATP Style Forehand的說明，
建議有興趣高階的球友們，
可以拍攝自己的正拍慢動作，
回播觀看加以探討力量的改善空間。

但在這邊小編要先提醒，不管ATP、WTA Style，揮拍能完整都是好動作！符合您的運動需求，在安全、快樂中享受網球，才是最正確的打法。

#示範教練：陳鎮茂 高階教練