2018/05/03 【影片】網球專項熱身動作

▍影片重點節錄
『通常需要對打幾球，動作才開始恢復到熟練，那我們在做熱身時，去做到專項運動裡，會做到的動作，其實就能把這段時間縮短。』

我們都知道熱身很重要，但其實熱身是必須針對運動專項來設計，才能快速喚醒需要的肌群，並且提昇專項動作的熟練度。

透過這隻影片，希望幫助大家理解標靶化熱身的重要性，以及熱身時常犯的錯誤，有效的熱身動作，不只能迅速進入上場狀態，更能大幅降低受傷的風險。

請撥出14分鐘吸收這隻影片的教學，並在上場前試著操練。相信習慣了這熱身模式，您會看見充滿能量的自己！

▍影片資訊
- 指導單位：超越運動醫學機構
- 師資陣容：凃俐雯醫師、蘇柏文訓練師
- 發表單位：動見網球發展教學聯盟