2021/05/28 【網球教學專題】發球熱身與訓練

網球發球｜熱身訓練
#居家訓練動起來

動力鏈流暢度 肩關節活動度
發球爆發力 肌肉延展性+彈性
整體恢復力
------------------------------------------------
本影片於2019年9月拍攝，尚無Covid-19疫情，故影片講師與示範人員未佩戴口罩，敬請見諒。
------------------------------------------------
#網球 #發球 #體能訓練 #發球爆發力 #發球動力鏈
#運動熱身 #發球熱身 #發球伸展

本影片由動見與 超越運動醫學機構 共同合作，
由星裕國際 Wilson Tennis Taiwan 合作播出，
針對「網球發球」推出首部專題影片，
由帶過多位職網選手、參與多項重大國際賽、
卓掌一 運動傷害防護員受訪，
分享職網選手針對發球的熱身訓練法。

註1：
彈力帶請以動作能完整，
不會產生不良姿勢，
避免失衡、代償發生為選擇原則。


註2：
每項訓練皆有不同的角度變化，
敬請於影片中示範片段細心觀看。
有效的運動專項熱身動作，是針對指定的運動技術設計，以快速喚醒肌群為目標，幫助您迅速進入上場狀態，並且大幅降低受傷風險，享受更好的運動品質。

●指導單位：超越運動醫學機構
●受訪師資：卓掌一 運動傷害防護員
●發表單位：動見網球教學發展聯盟
●特別感謝：新北市光榮國中網球隊 場地提供
●特別感謝：鍾侑儒、鍾昀憲教練 擔任示範